而小朋友方面，陳國賓建議人體每日需要攝取250毫克DHA，由於腦部的發育從胎兒時期就開始了，3歲之前小朋友的腦部處於高速發育期，到3歲時人的大腦發育率已完成80%，6歲時基本達至90%或以上。而到18個月後的嬰兒進食固體食物，都需要吸收適量EPA/DHA營養，對智力及視力發育尤其重要。
而含有豐富DHA或EPA的常見海產就是魚類，它含有豐富的DHA、EPA、奧米加3及脂肪酸，為小朋友提供腦部所需的充足營養。
【人仔細細】魚類營養知多少？營養師推介合時魚類
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