⦁ 尋求支持和協助：當我們感到自己無法獨自應對情緒或解決問題時，不要猶豫向家人、朋友或專業人士尋求幫助。有時，與他人分享我們的困擾和感受，能夠獲得支持和理解，並或許能夠在與其他家長交流或許也能夠找到更有效的解決方法。
教仔真係好勞氣！4大方法管理負面情緒
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