應對負面情緒4大方法
以下是一些管理情緒的方法，讓我們能夠在負面情緒爆發時應對眼前的困境。
⦁ 自我意識和情緒認知：意識到自己的情緒狀態是情緒管理的第一步，只有當我們認識到自己的情緒時，才能有效地應對。透過觀察自身的情緒反應，例如通過冥想或撰寫情緒日記（如記錄情緒爆發時的事情、感受和想法），有助於我們更清晰地認識自己的情緒狀態，並正視其存在。
教仔真係好勞氣！4大方法管理負面情緒
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