3.按照自己價值觀生活
如果一直避免外出，郭博士認為，這可能會錯過一些為我們帶來成就感或歡樂的活動，例如取消了與朋友的定期晚餐聚會或去健身房的計劃。這時，不妨思考一下，生活中有甚麼對你來說不可或缺，是朋友、家人、健康、宗教信仰？一但認清自己的價值觀，便可以開始學習承擔合理的風險。如果我們重視友誼，可以邀請朋友喝咖啡，如上所述，朋友或許就是你疏導情緒的重要推手。如果我們重視社會公益，其實可以透過捐輸或志願工作，為打擊暴力事件或支援創傷事件幸存者略盡綿力。參加符合我們價值觀的活動，可以幫助我們感到更自信，對生活心存樂觀和希望，減少恐懼。
面對突如其來的暴力傷人事件，感到惶恐、哀傷、憤怒等都是人之常情，不要害怕直視這些負面情緒和想法，才能與情緒好好相處。願受害者安息，也希望自己能做情緒的主人，不被情緒支配，也能向身邊受困擾的人伸出援手，為精神健康出一分力！
此文章由郭博士授權轉載
