心理健康 ｜ 如何避免孩子沉迷玩電話? 家長要考慮的三件事
2. 以健康的方式回應無助的想法
郭博士表示，我們目擊、經歷或聽聞暴力事件後，可能會有「我不安全」或「世界是個危險的地方」之類的想法，這可能會讓我們感到害怕、悲傷或絕望，因而避免外出，取消計劃，或者對危險跡象僧保持高度警惕，更感焦慮不安。
這時候，除了找別人傾訴外，也可以用文字記錄自己的想法，並考慮擁有的證據，例如此類事件一年發生的頻率，以確定我們的理解是否完全真確、完全虛假或介乎於兩者之間。嘗試從理性入手，重新調整自己的想法，更準確反映現實。例如權衡各方面證據後，我們可能會得出這樣的結論——「雖然我不能百分百保證我會避免任何危險，但只要我不冒不必要的風險，我很可能會安全。」
