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【學童健康】 近視 點分真定假?電子螢幕藍光會傷眼?

23-05-2021
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自從在家學習的日子變成新常態,小朋友每天盯著電腦螢幕的時間超過6小時。不少家長都擔心子女眼睛過度疲勞會導致 近視 ,又怕長期對電子螢幕,會被藍光傷害眼睛。小朋友睇嘢朦查查,有可能是假 近視 ,而非真 近視 。今次請來註冊視光師拆解一些有關兒童視力的疑團。

近視

邊度都有藍光 

藍光應是疫情期間經常出現的關鍵詞,究竟它是一種怎樣的東西?原來藍光是指可見光裏面波長介乎400至500納米的光波,而太陽是最大的藍光來源。智能手機、電腦和電子產品的顯示屏,以及LED燈等產品,也會發出藍光。


雖然這些電子產品所發出的藍光強度,仍遠不及太陽光中的藍光,而藍光對兒童眼睛未知有否負面影響,但有一點可以肯定:在室內及進行近距離學習的時間變長,減少進行戶外活動及接觸自然光的機會,可增加形成 近視 及其他問題的風險。

近視
圖片來源:Garon Piceli@Pexels

選擇抗藍光鏡片

如想減少接收藍光,OA護眼註冊視光師張嘉穎表示,應控制小朋友每日使用智能手機、電腦和電子產品的時間。世界衛生組織建議,1歲以下的幼兒應該要完全遠離電子屏幕,2至4歲每日最多1小時,5至7歲每日最多1.5小時,而7歲以上則每日最多2小時。


使用電腦時,可以在電腦屏幕加裝防藍光保護屏,同時亦需要避免屏幕做成的反光及眩光,不應將屏幕置於窗前,也不應背著窗來坐,可考慮用窗簾遮擋窗外的光線。為子女選購眼鏡時,家長應選擇抗藍光鏡片,不過要留意戴上抗藍光鏡片後,雖然無明顯色差,但看屏幕時或會有少許偏黃和暗。

近視

近視 有真假之分?

如果發現孩子看東西看得不清晰,別以為一定是 近視 ,原來有可能是假 近視 。為何 近視 會有真假之分?張嘉穎指出,小朋友的睫狀肌比較敏感,當長時間注視近物時,睫狀肌便會持續處於收縮狀態,令眼睛無法放鬆而發生痙攣。這會引致看遠景的時候,睫狀肌不能完全放鬆,影像無法清晰聚焦在視網膜上,因此看遠景時視力模糊,形成假 近視 。


一般而言,假 近視 徵狀與 近視 相近。假 近視 可透過藥物放鬆睫狀肌,有需要可由醫生處方藥水散瞳,令眼睛恢復原來的度數。八歲前是視力發展的重要階段,越早發現視力問題,便能及早治療。

留意孩子壞習慣

孩子長時間使用電子產品,缺乏戶外活動,會增加患上 近視 的風險或加快 近視 的增長,長遠或會形成深近視(600度以上)。深近視可增加患上嚴重眼疾的機會,如視網膜脫落、青光眼等,嚴重的可致盲。當發現孩子有以下壞習慣,有可能是 近視 徵兆,家長要多加留神。

孩子有這些視力壞習慣嗎?
1.看電視時經常瞇眼
2.頻繁眨眼
3.經常搓揉眼睛
4.經常歪著頭看東西
5.經常皺眉
6.經常拉扯眼角
7.看東西時眼睛跟東西貼得很近
8.經常看錯人或看不清東西

為確保孩子靈魂之窗的健康,家長還應定期帶他們看眼科醫生或視光師,進行詳細的眼睛檢查。

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