天氣再次轉冷，氣温大跌至個位數字，各位家長為子女準備好各種暖身裝備未？除了市面上的暖包之外，有沒有想過DIY暖包？ 紅豆 不單止有行氣補血效果，還可以做暖包，事前只要「叮一叮」，一包在手，暖透掌心，還有淡淡的紅豆清香！

承接之前三期談到家長可從「B-E-A-N」4方面著手思考，造就適合自己家庭文化的親職教養方法的條件。今期我們分享「B-E-A-N」中的「A」——Attention ( 關注 )。

又來到流行性感冒盛行的季節，一旦家中小朋友出現流鼻水和感冒的病徵，再加上新冠肺炎疫症升温，令家長們十分憂心。今集就邀請到家庭醫生 林永和，與大家講解關於上呼吸道感染，以及注射式與噴鼻式 流感疫苗 的分別，各位家長不妨參考一下。

各位媽媽，不要誤以為 類風濕性關節炎 是老人病，近年這個病已經有年輕化的趨勢，女性更是高危一族，尤其是30 – 50歲的女士。新城知訊台節目《痛症必BYE》，請來風濕病科專科醫生 陳柏滔醫生，與大家講解 類風濕性關節炎 的病徵及治療方法，希望大家多加留意。

近日氣温驟降，小朋友除了多穿幾件衣服之外，不如飲杯 熱飲 暖身暖胃。早前，有日本實測節目測試5款熱飲保暖度，各位家長一起看看那一款熱飲最保温啦！

天氣突然又轉凍，香港較少人在家安裝暖氣，所以在晚上睡覺時，都會用被子將自己蓋得嚴密，尤其是小朋友，相信家長們更擔心子女容易在晚上「凍病」。早前，日本電視節目《學懂前與後》分享冬天 蓋被 的正確次序，並為其進行測試，發現只要用「三文治式蓋被法」，就可以令將被窩變得更暖！

疫情持續加上冬天天氣乾燥，在抗疫期間當然要加倍留意肺部及喉嚨健康。想保護及滋潤肺部，其實有不少食材都有養肺功效，大家可以多食用以下7款食物，養生之餘更可 潤肺 ，各位家長記得要留意啦！

在夜闌人靜的時候，最擔心是孩子還未睡覺而影響日間的學習。家長催促孩子睡覺的時候，總會聽到無窮無盡的理由，或者看到孩子仍然是精力充沛，毫無睡意的孩子往往令父母感到筋疲力竭。因生理因素影響的孩子較為難以入睡， 還會影響睡眠質素。而 睡眠不足 亦會影響個人的生、心理健康，和個人情緒管理，及早識別以及向社工介入，有助孩子的成長。

第四波疫情持續，相信各位爸爸媽媽都好擔心家人的健康和安全，為了對抗病情，也都紛紛實施相應措施，為了保護自己，要勤洗手和戴上口罩！不過市面上有多款 洗手液 ，大家有是否知道那款 殺菌 功效最突出呢？早前消委會測試35款 洗手液 ，當中8款 洗手液 在殺滅金黃葡萄球菌及大腸杆菌都同樣達至99%以上！ 消委會綜合所有測試..