「你真係激死我！」這句話相信很多家長都深有體會，教仔女有時會發嬲、焦慮等等。輔導心理學家教家長4大方法管理負面情緒，保持積極心態，親子關係先會好！
教養孩子從來不是一件容易的事，尤其是當他們在關鍵時刻表現出不合作的態度時，負面情緒便如潮水般湧上心頭。孩子的到來標誌著家庭生命周期中一個重大的里程碑（Goldenberg, Stanton & Goldenberg, 2017），當中涉及很多照顧責任的分工、育兒技能的培養以及生活節奏的改變等。
雙職家長育兒壓力大
在香港，許多家長都是雙職家長，日常除了要應付工作外，還得處理家中的大小事務、孩子的起居飲食、學習及升學問題。在應對生活中的種種挑戰時，難免會與孩子產生磨擦，進而引發負面情緒。家長往往身兼引導孩子的角色，但當壓力來臨時，如何有效地管理自身情緒就成為了至關重要的課題。
負面情緒是什麼？
負面情緒是生活中不可或缺的一部分。在日常生活中，我們都經歷著各式各樣的情緒，包括正面的與負面的。負面情緒涵蓋了憤怒、焦慮、憂鬱或不滿等的情感狀態。這些負面情緒不僅影響著我們的情緒狀態，還可能影響我們的行為和健康。
負面情緒有哪些？
了解負面情緒的種類和特徵，對於我們有效地應對這些情緒非常重要。以下是一些在育兒過程中常出現的負面情緒：
