我們體內盛載著負面情緒時，就像手中拿著一杯水。假若要你拿著那杯水一分鐘，相信不是問題，但拿一小時，你的手便會感到酸軟；如果拿著一整天，你的手可能已感到麻痺。其實水的重量沒有改變，但當你拿得愈久，便愈覺得水重。我們的不快、擔心、憂慮及壓力就像這杯水，如果我們只是想一陣子，不會感到什麼問題。但當擔心、憂慮及壓力持續想著，它便會損害我們。如果天天想著，便會感到沮喪，甚至絕望。
過度重視快樂反而唔開心？家校氛圍乃孩子表達感受關鍵
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