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過度重視快樂反而唔開心?家校氛圍乃孩子表達感受關鍵

03-01-2024
正向教育-負面情緒-青少年成長-程沛玉小姐

電影《年少日記》 (小量劇透)中有一幕是最令老師信任的班長,為了証明自己不是留字自殺的那位學生,捲起衫袖展示沒有𠝹手的傷痕,但被社工發現傷痕其實埋藏在被衫袖遮蓋的上臂,這樣的情節對筆者來說真實不過。事實上,要學生傾吐心聲,家庭和學校接納負面情緒的氛圍十分重要。

開心果內心未必快樂

數年前遇上一名中學生以文字偷偷訴說,自己在學校及家中扮作一個開心果,但自己其實並不快樂,他經常在別人看不到的身體地方𠝹傷自己,以身體的痛掩蓋內心的痛。後來經了解他不是不願意表達自己的問題,只是當向家人表示有壓力時,換來的卻是「少少壓力都承受唔到」,自此他便不想再表達。

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(圖片:《年少日記》)

若時光可以倒流,他早期的負面情緒可以被聆聽、被接納、被明白、被理解,他需要掩飾自己在人前扮開心嗎?繼而自我傷害嗎?可幸發現及時,最終他被送院接受治療,不致釀成悲劇。

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了解早期負面情緒

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(圖片:《年少日記》)

近日學生的情緒健康再度令人擔心。每次有輕生者,我都會不禁想,假若他們早期的負面情緒有人與他分擔,結局會被改寫嗎?

我們體內盛載著負面情緒時,就像手中拿著一杯水。假若要你拿著那杯水一分鐘,相信不是問題,但拿一小時,你的手便會感到酸軟;如果拿著一整天,你的手可能已感到麻痺。其實水的重量沒有改變,但當你拿得愈久,便愈覺得水重。我們的不快、擔心、憂慮及壓力就像這杯水,如果我們只是想一陣子,不會感到什麼問題。但當擔心、憂慮及壓力持續想著,它便會損害我們。如果天天想著,便會感到沮喪,甚至絕望。

社會文化傾向情緒抑制

為何我們都害怕表達負面情緒。有沒有發現在公開場合問別人的情緒,幾乎所有人都會回應正面?但有研究發現,在保密調查的自述回應中,我們大約60-70%的時間都是處於負面情緒中。