如何培養抗逆力？
以上的能力或多或少都需要對自我的洞察力，這些都需要日累月積的挑戰下慢慢建立起來。 說到底訓練抗逆力就像訓練肌肉一樣，要給予合適的重量讓肌肉訓練承重才能讓肌肉建立起來，如果一開始訓練的重量已經遠超於肌肉本身所能承受，只會導致拉傷或受訓練的人放棄練習。相反，如果一開始重量過輕就達唔到訓練的目的。同樣地，在普遍學校的學習中，老師們都會運用教育 法把不同合理程度的挑戰安排在學生的課程中，家長亦應該把不同生活挑戰加入到孩子的日常當中，讓學生一步一步地建立起解難和抗逆力， 只要學生願意投入參與，凡事親力親為，並在完成 課程或相關活動後進行反思，了解自己是如何跨過這些挑戰或是失敗的原因，那麼，他們定必在 抗逆力的能力上有所得着。當然，家長及師長們的以身作則並指導學生跨過逆境應有的態度和方 法定必讓學生更有效發展其抗逆力。
