抗逆力包含個人的自我效力感和對逆境的準確判斷能力
如一個人能清楚分辨那些是個人可控因素和那些是非個人可控因素， 因而在可控因素上用功 （ 例如：花時間努力溫習）， 在非個人可控因素上想出可能的應對措施（例如：考試的同一天有另一科大考），保持開放並彈性思維 （例如：我知道我盡力了，同持，我接受考試結果並非我個人 完全能控制的），那麼那個學生的精神健康便能得到保障。
子女情緒不穩學業壓力大？提升孩子抗逆力培養堅毅品質
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