4. 學會放鬆和自我照顧
超級媽媽常常為他人忙碌，卻忽略了自己的需求。在管理家事和育兒壓力的同時，我們不能忽視自己的身心健康。學會放鬆、培養自我照顧的習慣，例如進行適度的運動、保持均衡的飲食、定期休息和放鬆，均可以幫助我們保持良好的心理狀態和身體健康。同時，找到一些喜愛的活動或興趣，將時間留給自己，可以提供情緒上的滿足和充電，使我們更具韌性和能量應對家事與育兒壓力的壓力。
正向成長｜註冊社工梁秉堅 超級媽媽經常處於家事與育兒壓力5招輕鬆化解焦慮情緒
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