早前有問卷調查，逾80%受訪者表示對兼顧「多職媽媽」的身份感吃力，近90%受訪者對作為「媽媽」這個家庭崗位感到有精神壓力。配由心理學家從４方面調教媽媽心。
68%媽媽感到孤立
根據The Atlantic網站中一項慈善兒童行動對2,000名父母進行的調查發現，佔68%媽媽在孩子出生後，會感受到與朋友、同事和家人「隔絕」的孤立感。因為爸媽被新生嬰兒「綁住」了，帶他們外出卻有千百種不方便。不管是這些媽媽遺棄了世界，還是世界遺棄了他們，友誼的小船通常會越飄越遠。另一項於荷蘭進行的研究則發現，媽媽通常要等到孩子5歲之後，才會重拾社交關係。
４方面調教媽媽心
媽媽感受到與朋友、同事和家人「隔絕」的孤立感，到底怎樣打開這個心結？心理學家程衞強提供以下4方法助你調教心理。
1. 丈夫的角色很重要，能夠支援太太及一起同行，例如一起去上產前班、一起上網搵資料、諮詢專家的意見，但須注意，過多的資訊也是壓力來源問題，是壓力的來源，故需要懂得分辨需要哪些資訊。
2. 需保持適當的健康生活習慣，例如足夠的睡眠、足夠的運動量、攝取副營養的食物、保持這些健康的生活作息時間，是比較緊要的。
3. 家務方面，媽媽可以找別人幫手，例如聘用請工人、請丈夫幫手，都可以紓緩媽媽心理上的壓力，因為陀BB令身體出現的改變與不適，其實已令她們用許多心力如應對，從中產生很大的壓力。
4. 參加一些課程，例如準爸爸的課程，讓他們明瞭太太在分娩之後，需要如何面對挑戰、過程如何，準爸爸員了解得多，便越清楚整個路徑會如何走。
在職孕媽向公司要求協調
程衞強表示，在職孕媽需要向公司提出要求並作出協調，溝通清楚，若公司不能在工作上妥善安排，也是一個令孕媽造成很大生活壓力的來源。
每個家庭經濟環境不盡相同，未必每人可以辭職去養胎，但可以在工作上與公司協調，又或有些人孕媽身體上有不適，需要轉換工作環境，若有醫生證明的話，公司便需要為孕媽作出合理的安排，例如醫生表明孕婦陀B陀得不穩，並適宜多坐的話，若她們從事收銀員，公司便需要安排一張凳就給她們坐着工作，這是「平等機會條例」內其中一個要求。
全職媽媽家務育兒感吃力
至於全職孕媽，程衞強認為，若她們可以安排家務助理或家人幫手做家務，這的確很重要，尤其是育兒壓力。許多時候，媽媽產後所有的注意力必定放在BB身上，若需要做許多家務的話，便已經壓力過大。
「四大長老」有意見
當有新的家庭成員時，老爺、奶奶、爸爸和媽媽的「四大長老」的介入及給予建議時，在孕媽眼中覺得是過時，但老人家卻堅持己見的話，亦都會令孕媽感到憂慮，尤其雙職孕媽，發現長輩的育兒理念與自己「南轅北轍」，分歧更大，配合與幫手的過程，大家的溝通都很重要。可以的話，最好所有參與的人都一起商量用甚麼方法、如何解決，有需要時找專業人士、例如社工、輔導員、心理學家參與其中，互相定立共識，如何湊仔、育兒、家務，那便會安心一些。
心理學家程衞強
