正如上文提到的活動，肢體活動和肢體接觸可安撫心靈。試著順住淋巴流動的療癒按摩來愛護關注自身身體，對肌肉、皮膚與免疫系統都很有幫助。選擇天然的精油，並有系統地處理身體各部位，從腳掌開始，關注每一隻腳趾，然後向上移動關照每一絲肌肉與關節。目標是按摩到每一吋肌膚，讓心神放鬆之餘，感謝身體每天為我們做的一切。
生活壓力大如何安撫焦慮情緒？4大良方超低成本滋養心靈
正如上文提到的活動，肢體活動和肢體接觸可安撫心靈。試著順住淋巴流動的療癒按摩來愛護關注自身身體，對肌肉、皮膚與免疫系統都很有幫助。選擇天然的精油，並有系統地處理身體各部位，從腳掌開始，關注每一隻腳趾，然後向上移動關照每一絲肌肉與關節。目標是按摩到每一吋肌膚，讓心神放鬆之餘，感謝身體每天為我們做的一切。
