接觸過冥想的人都知道，冥想從呼吸開始，然而過程中總會分心？你並不孤單。在自我關顧時，思緒常常不願被馴服。但令人意外地這並不是現代社會才有的症狀。有些沈澱思緒的最佳技巧已有數千年歷史，顯示出我們的祖先也煩惱著許多相同問題—而這就是呼吸法派上用場之處。無需因此焦急！ 如果想隨時重拾平衡並找回安適感，我們的呼吸就是最有力的工具之一；藉由專注呼吸，向大腦傳達鎮定的信號。在深呼吸的幫助下，就能夠隨時重拾安適感。
生活壓力大如何安撫焦慮情緒？4大良方超低成本滋養心靈
接觸過冥想的人都知道，冥想從呼吸開始，然而過程中總會分心？你並不孤單。在自我關顧時，思緒常常不願被馴服。但令人意外地這並不是現代社會才有的症狀。有些沈澱思緒的最佳技巧已有數千年歷史，顯示出我們的祖先也煩惱著許多相同問題—而這就是呼吸法派上用場之處。無需因此焦急！ 如果想隨時重拾平衡並找回安適感，我們的呼吸就是最有力的工具之一；藉由專注呼吸，向大腦傳達鎮定的信號。在深呼吸的幫助下，就能夠隨時重拾安適感。
