安撫恐懼或焦慮等強烈能量的最佳方式之一便是透過肢體運動。最開始，可以每天一到兩次詢問自己的身體需要什麼。留意自己的感受，無論你選擇在客廳中隨著最愛的音樂起舞、溫和瑜伽、或在家進行高強度健身。盡情甩動是另一個帶來內心寧靜的絕佳方式。
生活壓力大如何安撫焦慮情緒？4大良方超低成本滋養心靈
安撫恐懼或焦慮等強烈能量的最佳方式之一便是透過肢體運動。最開始，可以每天一到兩次詢問自己的身體需要什麼。留意自己的感受，無論你選擇在客廳中隨著最愛的音樂起舞、溫和瑜伽、或在家進行高強度健身。盡情甩動是另一個帶來內心寧靜的絕佳方式。
