鮮甜的節瓜及瘦肉片，配上咸香的鹹蛋，製成湯飯，味道不錯，亦是秋冬暖胃之選。此外，這個湯飯有飯有菜又有肉，能夠滿足我們一餐所需，營養價值豐富，做法亦非常簡單，可說是一個簡易又健康的湯飯食譜。

腰椎管狹窄症 患者大多以50歲以上居多，據養和醫院 骨科專科醫生高天祐 指出，隨着年紀，腰椎慢慢退化，令到神經線空間越來越細，影響下肢活動。如及早發現不但可以治療，並可以預防。但不及早發現，有機會令神經壞死，影響下肢活動情況。

據國際骨質疏鬆基金會指，全世界有三分之一的女性及五分之一的男性在50歲之後遭遇一次骨折，而骨質疏鬆症通常在發生骨折之後才被發現。骨質疏鬆症已被認定是造成人類失能的第二大因素，另有研究指，感染新冠病毒可致嚴重骨質流失，增加康復者患上骨質疏鬆或骨折風險；長新冠症狀可能不止於引起腦霧、氣虛、疲倦，甚至會引起嚴重骨質流失，引發骨質疏鬆症。

炒蛋的做法可以有很多不同的變化，只要花點心思，加入一些其他食材炒蛋，便能將一碟平平無奇的炒蛋，變得更豐富及更美味。今次為大家介紹的食譜「秋葵本菇炒蛋」，所需的材料及做法都非常簡單，而且營養價值很豐富，適合喜歡多變化及想食得健康的朋友們。

意大利飯一般被減肥人士視為邪惡高脂食物，因為需要用上忌廉和芝士，都是高脂食材。在餐龐餐牌上的意大利飯菜式可以上至1000卡路里，不過，營養師分享一個在家健康意大利飯食譜，只需要一個電飯煲就煮好，而且卡路里不足500！

不少人受痛症問題困擾，例如五十肩、頸椎病、手指麻痺等。有否想過一些自癒訓練，亦可改善問題？最近有一推拿新書《身心自愈》，圖文並茂介紹何氏推拿的標準程序十二步。簡單的一個提手伸展動作，以至安靜的「躺平」在床上，亦可紓緩相關的痛症。以下介紹其中三個自癒訓練，有需要人士不妨試試。不過最重要的，還是平時養成良好的站姿和坐姿，確保骨骼健康。

濕疹的病因比較複雜，中醫認為濕疹關係着「內因」與「外因」，「濕」一字即象徵病情反覆、纏綿難癒，亦有發病時皮膚破損滲液的意思。中醫治濕疹，並不僅僅是止痕，找出患者的病因是非常重要的，這就是治病求本。

茶飲亦有功效！從中醫理論來說，養生茶中不少材料都有藥性，並不是款款養生茶都適易長期日日飲用，最好每周飲2至3次養生茶，並針對性地選擇養生茶種類，養出更健康平衡的體質。

消委會就普通牙膏及兒童牙膏進行測試，報告發現市面上30款普通和兒童牙膏中，部分樣本的酸鹼值和氟含量未能符合內地標準，此外，有27款樣本檢出微量重金屬，另有16款樣本檢出歐盟限制使用的過敏香料，消費者應小心選擇。

抗癌、抗氧化、營養價值高的椰菜被喻為「蔬菜界人參」，被證實可以預防肺癌、胃癌、乳癌、大腸癌、前列腺癌及食道癌等多種癌症。今次分享用椰菜及雞蛋代替麵包餅底的健康有營Pizza，零罪惡感，超健康！