天氣突然又轉凍，香港較少人在家安裝暖氣，所以在晚上睡覺時，都會用被子將自己蓋得嚴密，尤其是小朋友，相信家長們更擔心子女容易在晚上「凍病」。早前，日本電視節目《學懂前與後》分享冬天 蓋被 的正確次序，並為其進行測試，發現只要用「三文治式蓋被法」，就可以令將被窩變得更暖！
日本電視節目實測3種 蓋被 方法，分別是1. 將毛毯蓋在羽絨被上、2. 毛毯蓋在羽絨被下、3. 先躺在毛氈上，再蓋上羽絨被，測試發現第3個方法保暖效果最佳，而且比起其他方法，被內的温度相差高達4℃！專家解釋羽絨被要靠體温膨漲才可以達到保暖效果，而熱能會透過床墊或床褥而散失，所以在身下放毛毯有助減少體温流失。
冬天 蓋被 4個小貼士
想在睡覺時更加暖，不一定要多加幾張被或多穿幾件睡衣，以下4個小貼士幫你保暖！
羽絨被要保持乾爽
香港天氣潮濕，很多時將羽絨被從櫃中取出，容易有濕氣，記得在用之前先曬一曬太陽，或用烘被機烘乾，否則濕氣會減低羽絨被的保暖效果！
先幫羽絨被充氣
在睡覺前先將棉被或羽絨被提起，用力搖晃令被子鬆開充氣，這樣能有助加強被子儲存熱力效果，將被子內的羽絨鬆開，均勻分佈，可以令保暖效果更佳！
分清毛毯正反兩面
不少毛毯都有分正面和反面，想讓身體變得更暖，記得要將毛茸茸的一面貼着身體，這樣能夠儲存身體熱能。
床頭窗口關緊
若小朋友的床邊有窗，盡量將床頭遠離窗口，又或是將窗口關緊，避免寒風吹正頭部，否則容易凍病。家長或可以用較厚較隔熱的窗簾阻隔，避免室內的熱量從窗口流失。
小朋友身體較弱，容易著冷病倒，各位家長不妨參考以上方法，幫小朋友好好保暖，睡個好覺！
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