電影《年少日記》 (小量劇透)中有一幕是最令老師信任的班長，為了証明自己不是留字自殺的那位學生，捲起衫袖展示沒有𠝹手的傷痕，但被社工發現傷痕其實埋藏在被衫袖遮蓋的上臂，這樣的情節對筆者來說真實不過。事實上，要學生傾吐心聲，家庭和學校接納負面情緒的氛圍十分重要。
開心果內心未必快樂
數年前遇上一名中學生以文字偷偷訴說，自己在學校及家中扮作一個開心果，但自己其實並不快樂，他經常在別人看不到的身體地方𠝹傷自己，以身體的痛掩蓋內心的痛。後來經了解他不是不願意表達自己的問題，只是當向家人表示有壓力時，換來的卻是「少少壓力都承受唔到」，自此他便不想再表達。
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若時光可以倒流，他早期的負面情緒可以被聆聽、被接納、被明白、被理解，他需要掩飾自己在人前扮開心嗎？繼而自我傷害嗎？可幸發現及時，最終他被送院接受治療，不致釀成悲劇。
我們體內盛載著負面情緒時，就像手中拿著一杯水。假若要你拿著那杯水一分鐘，相信不是問題，但拿一小時，你的手便會感到酸軟；如果拿著一整天，你的手可能已感到麻痺。其實水的重量沒有改變，但當你拿得愈久，便愈覺得水重。我們的不快、擔心、憂慮及壓力就像這杯水，如果我們只是想一陣子，不會感到什麼問題。但當擔心、憂慮及壓力持續想著，它便會損害我們。如果天天想著，便會感到沮喪，甚至絕望。
社會文化傾向情緒抑制
為何我們都害怕表達負面情緒。有沒有發現在公開場合問別人的情緒，幾乎所有人都會回應正面？但有研究發現，在保密調查的自述回應中，我們大約60-70%的時間都是處於負面情緒中。
