漫長的DSE考試曾經為考生帶來壓力，在這種壓力的階段性完結後，同學們需要面對的是久經奮鬥後的「成績」，這種「期待」會衍生無形的壓力以及情緒的不穩定，同學們可以了解一下如何做好心態的調整，以應對DSE結果。
1.接受情緒：放榜前，同學們可能會面臨各種情緒，包括興奮、緊張、失落或焦慮。首先，要給自己充分的時間和空間接受這些情緒，不要壓抑或忽視它們。理解這是一個重要的轉折點，情緒反應是正常的。
2. 接納現實：放榜結果可能會有喜有憂，有成功有挫折。重要的是接納當前的現實，無論結果如何，都要接受自己所處的情況。每個人的道路都不盡相同，成功與否並不代表一個人的價值。
3. 自我關懷：在這個關鍵時刻，要特別關注自己的身心健康。找到適合自己的方式來放鬆和緩解壓力，例如進行體育運動、聽音樂、閱讀或與親朋好友交流。確保自己有足夠的休息和放鬆時間。
4. 分散注意力：不要讓等待放榜的焦慮和壓力全然佔據你的思緒。嘗試分散注意力，從事一些你感興趣的活動，例如閱讀、看電影、學習新技能或參與社區服務。這些活動可以幫助你轉移注意力，減輕焦慮感。
5. 寫日記或筆記：把你的想法和情緒寫下來，可以幫助你釐清自己的感受和想法。這也是一種情緒釋放和反思的方式，可以幫助你更好地處理壓力和情緒。
6. 目標重新設定：無論放榜結果如何，都可以視為一個新的起點。重新審視自己的目標和職業規劃，思考自己未來的方向。探索不同的可能性，包括繼續深造、就業或其他發展途徑。與學校的老師、社工或區內的社福機構尋求建議和獲得更豐富的諮詢，能幫助了解自己更深入。
7. 接受現實：無論考試結果如何，都要學會接受現實。考試結果只是你人生中的一小部分，並不代表你的全部價值和能力。重要的是相信自己，相信自己的努力和才能，並尋找未來的發展機會。
8. 尋求支持：放榜後，如果感到困惑、沮喪或無助，不要獨自承受。與親密的朋友、家人、老師或社工分享自己的感受和困惑，尋求他們的支持和鼓勵。此外，最能熟識自我成長的人是老師和駐學校社工，通常在放榜期間提供心理支持和諮詢的角色，此外，可以尋求專業人士的幫助。
最重要的是，記住放榜結果並不決定一個人的未來！無論結果如何，重要的是相信自己的能力和潛力，並積極尋求適應和發展的機會。過程中的挫折和失敗也是成長和學習的機會，保持積極的心態和自信，相信自己能夠面對未來的挑戰。與此同時，及早安排好自我管理和減壓的方式，可以讓你更好地應對等待放榜的壓力。重要的是找到適合自己的方法，保持積極的心態和信心，相信你會找到屬於自己的機會和發展。祝願同學們取得好成績，並迎接美好的未來！
除了是校園內的輔導外，同學們還可以在社區中找到一些具備豐富經驗的機構尋求支援。
1.放榜熱線：香港有一些提供為DSE放榜同學而設的熱線，例如學友社、香港青年協會、賽馬會青少年情緒健康網上支援平台、等，這些熱線提供給年輕人的專業諮詢服務，可以提供情緒支緩和有關DSE放榜的疑問解答。
2. 情緒支援熱線﹕若認識和了解到身邊的同學不幸因DSE放榜而產生負面的情緒，並需要專業的支援，可以致電香港撒瑪利亞防止自殺會、生命熱線、向晴軒等機構，以應對危機。你的及時支持很重要！
