吃新鮮水果最好
有些媽媽則喜歡吃乾果，例如提子乾、木瓜乾等，黃榮俊指出，這些乾果可能會額外添加了糖份，令糖份會比較高，而且亦會容易令媽媽攝取過量，他以提子乾為例，12顆便等於吃了1份水果，如果吃了半碗的話，便相等於吃了幾份水果的份量，而糖份亦可能相應變多了，所以，他認為健康的吃水果方法，始終是吃新鮮的水果比乾果好。還有罐頭水果通常以糖水浸泡，糖份一定比較高，媽媽也少吃為妙。
孕婦產婦吃對3類水果 護寶寶視力 促腦部發育
有些媽媽則喜歡吃乾果，例如提子乾、木瓜乾等，黃榮俊指出，這些乾果可能會額外添加了糖份，令糖份會比較高，而且亦會容易令媽媽攝取過量，他以提子乾為例，12顆便等於吃了1份水果，如果吃了半碗的話，便相等於吃了幾份水果的份量，而糖份亦可能相應變多了，所以，他認為健康的吃水果方法，始終是吃新鮮的水果比乾果好。還有罐頭水果通常以糖水浸泡，糖份一定比較高，媽媽也少吃為妙。
