果汁中果糖成份高
現在不少媽媽喜歡飲用鮮榨果汁，但營養師黃榮俊表示，果汁的果糖成份高，而且隔掉纖維後，令纖維成份大減，所以最多只可用1個水果的份量來榨汁，或以兩種減半份量的水果來做亦可。媽媽想完全吸收水果的營養素和纖維，建議一定要連渣即時飲用了！
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現在不少媽媽喜歡飲用鮮榨果汁，但營養師黃榮俊表示，果汁的果糖成份高，而且隔掉纖維後，令纖維成份大減，所以最多只可用1個水果的份量來榨汁，或以兩種減半份量的水果來做亦可。媽媽想完全吸收水果的營養素和纖維，建議一定要連渣即時飲用了！
