早前由於疫情原因，在家工作和隔離措施有沒有令我們被一波波焦慮與恐懼感壓得無法喘息？對自身及家人朋友輪番確診、生計受影響甚至失業……難題從四方八面襲來，如何為自己營造穩定的內心，繼續這場疫戰？
自我關顧是根本
在最原始的定義中，自我關顧的實踐和儀式必定是能夠滋養並支持我們的。過程中需要全神貫注，尊重自己的內心深處的想法是關鍵！
透過動作滋養身體
安撫恐懼或焦慮等強烈能量的最佳方式之一便是透過肢體運動。最開始，可以每天一到兩次詢問自己的身體需要什麼。留意自己的感受，無論你選擇在客廳中隨著最愛的音樂起舞、溫和瑜伽、或在家進行高強度健身。盡情甩動是另一個帶來內心寧靜的絕佳方式。
由呼吸開始安定心神
