辨識自己情緒背後的需要 為自身的情緒負責
對方的行為和言語會激發起我們的情緒，只是這並不是引致我們情緒的真正原因。同一事情，不同人有不同的感受和反應，例如：有人收到朋友送的果汁糖便感到心情偷快，因為果汁糖讓他想起童年時老師對他的獎勵；有人則感到厭惡，因為這讓他想起他童年時大病一場飲藥水的經歷。真正引致我們情緒的原因是我們受早年成長的經驗所影響，導致我們選擇怎樣看待對方的言語和行為，以及我們自己當時的需要和期望。
防止親子關係出現情緒勒索 向孩子提出請求留意5大點
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