親子共讀| 《阿諾成長日記》認識適應焦慮

親子共讀-阿諾成長日記-適應焦慮

《阿諾成長日記》是由無國界醫生香港辦事處出版,無國界醫生臨床心理學家協助撰寫和製作的一套三冊兒童心理健康故事書。故事圍繞升讀小學和快將成為哥哥的六歲男童阿諾的日常生活。

面對新校園、新同學,甚至是新的家庭成員,阿諾感到不知所措,甚至開始質疑爸爸媽媽是否仍然愛他。阿諾和他的父母將如何一起克服重重的挑戰呢?立即免費閱讀《阿諾成長日記》故事書系列電子版,與小朋友一起從故事中學習如何應對焦慮。

今次繼續為大家展開第二章,故事書中談及阿諾初次面對校園生活的適應焦慮,按此立即閱讀線上故事書

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認識更多適應焦慮

適應焦慮係一種短暫嘅憂慮狀態,一般由近期經歷嘅壓力事件引發,成因可以係家人逝世、孩子出生、結婚、離婚、失業、搬到陌生環境居住、在外地生活後歸來,或者患上疾病。各樣事情自似不一樣,但其實都可以對不同人帶嚟變化及壓力。

適應焦慮有什麼症狀? 常見的症狀包括但不限於

– 感到苦惱、緊張、恐懼或擔憂 – 感到空虛、悲傷或不再享受過去喜歡的事情
– 出現抑鬱情緒,例如無緣無故哭泣
– 食慾不振
– 難以睡眠、集中注意力或進行日常活動
– 「社會退縮(Social withdrawal)」,即逃避社會接觸



若適應焦慮未能得到控制,當壓力事件發生時和發生後數周至數月內,日常生活、工作和活動可能會受到影響。但若能適應新嘅狀況或環境,相關焦慮帶來嘅影響通常都會減退。但係如果相關問題持續超過6個月,就有機會演變成抑鬱症。因應其嚴重情況和持續時間,患者有可能需要接受臨床治療。

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本文由 無國界醫生 授權轉載
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