不少人有去茶餐廳食 早餐 的習慣,別以為早餐食物份量少,吃多點也沒所謂。其實茶記早餐暗藏高卡陷阱,1碗 沙嗲牛肉麵 的熱量等於3碗飯的熱量!大家食早餐之餘也應注意食物熱量。下有7款常見的 茶記早餐 熱量 比較,各位點選前不妨先參考一下,避免飲錯致肥!
茶記 早餐 熱量排行榜
第7位—火腿通粉
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熱量 (1片火腿): 260 kcal
第6位—雪菜肉絲米粉
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熱量 (正常):350 kcal
第5位—菠蘿油
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熱量 (正常):440 kcal
第4位—腿蛋治
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熱量 (正常):452kcal
第3位—沙嗲牛肉麵
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熱量 (正常):667 kcal
第2位—五香肉丁公仔麵
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熱量 (正常):710 kcal
第1位—餐蛋麵
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熱量 (正常):743 kcal
餐蛋麵 、五香肉丁公仔麵暗藏高卡陷阱
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茶記早餐中的餐蛋麵和五香肉丁公仔麵較為高卡。單是一塊午餐肉就約有144卡路里 ,再加上公仔麵約有13克飽和脂肪,便已超出美國心臟協會一日攝取10至13克飽和脂肪的上限。而餐蛋麵有743 kcal,已等於2.9 碗飯 (1碗飯 250 kcal)。大家還是少食為妙!