又到新年食團年飯的日子，因為疫情相信不少家庭都會選擇在家食 盆菜 過節！但大家對 盆菜 食物卡路里了解嗎？其實 盆菜 致肥陷阱非常多！若食一餐有11款餸的 盆菜 款，已含約有9,000卡路里，相等吃下9碟乾炒牛肉！即看各食物卡路里吧！

農曆新年當然要準備賀年食品，尤其現時疫情嚴重，不少人都盡量留在家中，要在新年取個好好意頭，少不了食各色各樣的 年糕 ，但煎炸 年糕 熱量極高，一不留神會食到「超標」！看看以下幾款常見 新年 年糕 的卡路里含量，讓大家牛年食得健康！

今個星期就到農曆新年，全家大小都要開始大掃除， 辦年貨！但隨着疫情嚴重，不少人都擔心辦 年貨 時人山人海，容易傳染病毒。除了戴口罩還能怎麼防病毒？跟着以下辦 年貨 防病毒5大重點，不讓病毒跟回家！

近日天氣反覆，濕度降低，皮膚水份容易流失，令 濕疹 更易發作！一般患者可多用潤膚膏，幫助滋潤皮膚。 但中度患者需要服用類固醇才可舒緩病情？到底 濕疹 有什麼症狀？不同程度的濕疹患者的治療方法是？今集「我的事務所」請來皮膚及性病專科林旭強醫生，與大家了解濕疹成因以及治療方案。

最近中文大學醫學院的一個研究指出：「腸道微生態主宰我們的免疫能力，當這個微生態失去平衡，我們便容易受病毒侵襲。」腸道裡的好菌與壞菌深深影響免疫系統的防禦效率，當腸道黏膜細胞健康完整，能阻絕細菌與病毒入侵。腸道中的好菌俗稱「 益生菌 」，能保護腸道、提升營養吸收的效率，當有外來危害入侵時，還能調節腸黏膜上的免疫細胞，有利於殺掉害菌。近來更有研究指發現， 益生菌 對治療濕疹、尿道炎、鼻敏感，甚至提升免疫能力，均有正面影響。

小朋友補鈣好重要，因為幫助牙齒及骨骼的成長，但何曾聽過家長叫小朋友補鐵呢？原來 鐵質 是其中一種小朋友最容易乏缺的營養素。早前註冊營養師陳國賓在電台節目《人仔細細》分享， 鐵質 對小朋友成長的重要性，究竟幾時開始 加固 以攝取足夠的 鐵質 ？小朋友可以從那些食物攝取 鐵質 ？

天氣持續寒冷，不論老年或壯年，出現 頭痛 、 頸痛 的情況均會增加，到脊醫診所求助的患者亦有上升；壯年的於清晨上班，日落後下班，都是全日氣溫最低時間，刺骨寒風令人縮起雙肩，而老年的就算留在家中，開動暖風機，坐著也不期然縮作一團，或捲曲躲入厚厚被窩，低溫加上不良姿勢，可引致肌肉不適，出現一連串 痛症 。

最近氣温回升，天氣忽冷忽熱小朋友容易生病，加上新冠肺炎疫情持續，小朋友要預防疾病，除了戴口罩、勤洗手和減少外出，增強自身免疫力都好緊要，以下為家長推薦5款好味易入口的 湯水 ，與小朋友一起抗疫！

天氣又凍又乾，皮膚容易繃緊痕癢。小朋友不明白乾燥問題，痕癢時不小心抓傷皮膚，總令媽媽心疼不已。不妨參考專售健康保健護理產品的購物網站iHerb的 保濕 沐浴產品精選，不少由天然成分製成，如椰子油、燕麥奶等，有助肌膚鎖住水分，可以減低因乾燥而引起的細紋，回復嫩滑肌膚！