健身室重開，各位熱愛健身的朋友又是時候再操肌！大家休息完一段時間，再戰Gym Room當然要準備好增肌減脂。不少健身愛好者都會在健身時沖泡乳清蛋白粉飲用，因其蛋白質易於被人體吸收，有助增加肌肉質量與力量。飲用乳清蛋白粉再結合力量、阻力訓練，即可提升人體肌肉組織，更可改善身體組成參數（body composition parameters），同時更能增加人體的新陳代謝。蛋白粉點揀至好？

鼓勵子女學會拒絕，能建立積極自我形象，促使他們發掘、順應內在需要。透過學識拒絕，子女能逐漸了解個人喜好和學識堅持其觀點，自信而不失禮貌地表現自我。

一般在外面餐廳吃的炒飯都會用上大量油分來烹煮，因此熱量都非常高。如果想食得健康，其實大家只要控制油的用量，在家中同樣可以炮製出健康美味又有營養的炒飯，正如今次跟大家分享的「蘆筍肉碎炒黃薑飯」，色香味俱全，而且營養價值非常豐富。

消委會挑選了市面上20款常見的地墊，就其機械及物理性能、是否含塑化劑或其他有害的化學物質進行測試，其中一款塑膠地墊被驗出甲酰胺超出上限9倍。

就算不求子女讀書好、成就大，家長也總希望他們能為人誠實、幸福快樂地成長。怎料說謊 似乎是小孩的天性本能，不用別人教就無師自通，令許多家長都十分苦惱、不知如何是好。

相信很多人都知道蕃茄的營養價值非常豐富，而今次介紹的「蕃茄牛肉蛋花湯飯」用了同樣含有豐富營養素的牛肉及雞蛋來搭配，再加入白飯，可說是營養滿分。

相信不少人都喜歡吃薄餅，但一般坊間售賣的都會加入煙肉、辣肉腸、腸仔、硬芝士 等高脂食材，並會使用千島醬丶蛋黃醬或芝士醬等高脂醬料，令整體的熱量變得非常高。如果想食得健康，大家就不要錯過今次介紹的低「芝」雞肉薄餅食譜

你有失眠煩惱嗎？有想過用中藥來改善問題？不少中藥被視為 助眠 好物，只要適當使用，便可起安神寧心之效，今次再介紹另一款用熱茶泡的快手 助眠 茶飲。其實要改善失眠問題，應從多方面入手，尤其是要保持良好的睡眠衛生習慣。持之以恆，應可有覺好瞓。

本港新冠肺炎第五波疫情持續，不少人都出現喉嚨痛或喉嚨痕等的症狀，因此今次會為大家介紹一款滋潤的湯水，就是「木瓜雪耳蟲草花瘦肉湯」。這個湯水含有豐富的營養價值，更有養顏及改善便秘的功效，而且做法非常簡單，大家不妨試試跟著食譜煲啦！