健康亮白的肌膚，除了外用的護膚保養品，選取適合自己的美白食療才是真正的駐顏養膚之道。要養好肌膚，改善膚質，需要依靠五臟六腑的功能協調，以下便分享一些關於美白的中醫養生點滴。

為何要進食益生菌？益生菌有助保持腸道健康，提高營養吸收及抵抗力，從改善敏感體質。腸道有大量益菌及害菌，如腸道害菌過多，會引致免疫系統失衡、腸胃不適等。今次推介7款益生菌補充劑，以新城獨家iHerb折扣優惠碼入手更可享5%折扣！

健身室重開，各位熱愛健身的朋友又是時候再操肌！大家休息完一段時間，再戰Gym Room當然要準備好增肌減脂。不少健身愛好者都會在健身時沖泡乳清蛋白粉飲用，因其蛋白質易於被人體吸收，有助增加肌肉質量與力量。飲用乳清蛋白粉再結合力量、阻力訓練，即可提升人體肌肉組織，更可改善身體組成參數（body composition parameters），同時更能增加人體的新陳代謝。蛋白粉點揀至好？

鼓勵子女學會拒絕，能建立積極自我形象，促使他們發掘、順應內在需要。透過學識拒絕，子女能逐漸了解個人喜好和學識堅持其觀點，自信而不失禮貌地表現自我。

一般在外面餐廳吃的炒飯都會用上大量油分來烹煮，因此熱量都非常高。如果想食得健康，其實大家只要控制油的用量，在家中同樣可以炮製出健康美味又有營養的炒飯，正如今次跟大家分享的「蘆筍肉碎炒黃薑飯」，色香味俱全，而且營養價值非常豐富。

消委會挑選了市面上20款常見的地墊，就其機械及物理性能、是否含塑化劑或其他有害的化學物質進行測試，其中一款塑膠地墊被驗出甲酰胺超出上限9倍。