隨着社會上親子教育的資源多了，家長對自身或社會對家長這角色的期望不自覺地提升了很多，隨之而來就是承擔着家長身份的壓力。有唔少家長對住擁有Me Time被斥自私，甚至有罪疚感，輔導心理學家教大家好好掌握家庭幸福一大秘訣。
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湊仔冇休息影響精神健康
作為後現代社會中陪伴着孩子成長的家長，我們都不自覺地被社會賦予了超越單純照顧孩子起居飲食的育兒責任，彷彿如果家長沒有為孩子安排活動，或掌握孩子的日程，導致孩子沒有像其他的孩子那麼有生產性或是他們的行為有偏差，就是家長的過錯那樣。
然而，在這樣的社會氛圍下，我們都看見無數的家長每天都在焦頭爛額地為孩子忙東忙西，弄得自己疲憊不堪，有很多家長更因為在育兒方向與另一半有分歧而有衝突，險些賠上了夫妻關係。
而無奈的是，就算很多家長身在其中都知道這情況並不理想，但一想到自己需要從家長的身份中暫時休息或抽離就會有厚厚的內疚感來襲，深怕因為自己的「自私」而會令孩子錯失了什麼重要的機會導致他們不敢休息，最後導致個人的精神健康出現問題。
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自我照顧為家庭帶來好處
可喜的是，越來越多專家告訴我們，家長自我照顧、讓自己休息絕不是自私的行為，並且會為孩子及整個家庭帶來無數的好處，有學者甚至說這是唯一可以讓每一個家庭長久地維持幸福感的方法。它不單能讓親子關係變得更好，也更能讓孩子更懂得好好照顧自己需要。以下將集結一些「自我照顧」的好處讓大家一起細味。
