查看有否出現四大壓力源？
既然「自我照顧」有那麼多好處，家長可以如何有效地自我照顧呢？
其中一個有效的方法，是家長經常查看自己四大壓力源-HALT。HALT 是 飢餓( Hungry)，憤怒 (Angry)，寂寞（Lonely）和疲勞(Tired) 的縮寫，這縮寫是提醒我們當我們面對壓力時，我們應先暫停 （HALT），並做一些自我照顧的行動，以減少壓力所帶來的負面影響，預防筋疲力竭（Burnout）出現。
總結，為了家庭幸福着想，家長必須學懂好好愛惜自己，成為孩子學習自愛的好榜樣，這會是家長送給孩子最美好的禮物。
