一機在手盡知天下事，智能裝置及互聯網可謂現今社會的必需品，無論長者、成人或學童，大家的生活、學習、娛樂、社交，都與互聯網密不可分。當中學童面對多姿多彩的互聯網，如沒有在合適的引導下學習使用，容易出現網絡成癮的問題。如何判斷小朋友有網絡成癮？萬一有網絡成癮應如何處理呢？
如何判斷學童網絡成癮?
要判斷學童是否網絡成癮，可從觀察學童的行為模式入手。如果他們過度沉迷上網，無法自控上網時間，甚至影響到正常的學習和社交活動，那可能就是網絡成癮的徵兆。觀察學童有沒有下列5個常見判斷網絡成癮的指標：
1.上網時間：專注於互聯網的時間過長，即使沒有上網，日常生活大部分時間仍記掛着上網的情況。
2.自控能力：當學童無法上網絡或被限制上網時，會否表現出渴望和焦慮的情緒？如果學童對於無法上網感到極度不適或無法控制情緒，有可能屬網絡成癮的一個徵狀。
3.社交和學業：觀察學童在社交和學業方面會否因為過度使用網絡而嚴重影響朋輩關係、學業成績及參與課外活動的動力。出現迴避社交活動或與朋友交流的徵狀。
4.健康和睡眠：觀察學童會否因上網時間過長而出現睡眠不足、飲食不規律、體重變化或視力問題等情況，影響學童的健康和睡眠需求。
5.情緒和行為：觀察學童會否變得易怒、焦慮、孤立、缺乏動機或減少對身邊事物的興趣。這些變化可能與他們對網絡的依賴和過度使用有關。
網絡成癮形成5大原因
網絡成癮形成的原因有很多，可以從多個角度來分析，以下是一些5個主要原因：
1.便利易得：接觸網絡世界的方式越見便利，無論成人或學童均可隨時隨地使用互聯網，令人更容易沉迷於網絡世界，無法自拔。
2.社交需求：網絡提供了一個虛擬的社交平台，讓人們可以與他人交流、分享和互動。特別是在社交媒體上，人們可以通過發佈照片、分享生活動態和與他人互動來獲得社交認同感和滿足感。
3.娛樂減壓：互聯網提供了豐富多樣的娛樂內容，例如遊戲、視頻、音樂和網絡小說及漫畫等。這些內容能夠帶來滿足感和令人放鬆。同時，網絡世界也提供了一個逃避現實的空間，讓人們暫時忘記壓力和困擾。
4.獎勵認同：網絡上的許多活動都構建了獎勵系統，例如獲得讚好、追蹤者、點讚或獲得遊戲中的獎勵等。容易令人為獲得獎勵及認同而投放更多時間於網上活動中。
5.無法自控：網絡世界豐富無盡，人們可能難以控制自己的上網時間，容易陷入過度使用的狀態。
如何防止孩子網絡成癮?
防患未然勝過亡羊補牢，我們可以從技術層面和教育層面來防止學童網絡成癮。在技術層面上，家長可以設置網絡過濾器或家庭監控軟件，限制孩子上網的時間和訪問特定網站的權限。同時，家長可以與學童一起訂定上網規則，包括上網的時間和訪問特定網站的權限。
在教育層面上，要讓學童了解網絡的利弊，以及正確使用網絡的方式。當中包括教導學童有關網絡安全、隱私保護和辨別資訊真假的知識和技能。讓學童能夠正確識別和應對網絡風險，以及避免沉迷上網的重要性。更要與學童保持良好的溝通，與學童一同上網，了解他們上網的習慣和需求，平衡網絡和現實生活。
如何治療網絡成癮?
治療學童網絡成癮需要綜合多方面的策略和方法。從建立健康的家庭環境、教育學童資訊素養，到限制和監控網絡使用，提供替代活動，尋求專業幫助等，都是治療學童網絡成癮的關鍵步驟。以下的方法有助治療學童網絡成癮：
1.建立健康的家庭環境：家庭是孩子成長的重要環境，家長應該與學童建立良好的溝通和信任，設定合理的網絡使用規則，並以身作則成為孩子的榜樣。
2.資訊素養教育：教導學童正確的資訊素養是預防和治療網絡成癮的關鍵。學童應該學習如何合理使用網絡、辨別正確的資訊和避免網絡風險。學校和家長可以合作提供資訊素養教育，培養學童自我管理的能力。
3.限制和監控網絡使用：家長可以使用家庭網絡過濾和監控工具，確保孩子在安全和健康的網絡環境中使用網絡。
4.安排替代活動：豐富多樣的替代活動可以幫助學童減少使用網絡。家長可以按學童的興趣及潛能，安排多元化的活動，吸引學童投入參與並減少對網絡的依賴。
5.尋求專業幫助：如果學童的網絡成癮問題嚴重，影響到他們的生活和健康，必須尋求專業支援。家長可以聯絡學校教師、社工、諮詢教育心理學家或醫生，以獲得個別化的治療計劃和支持。
結語：網絡成癮對學童的身心健康有著負面的影響，時刻關注學童會否沉迷上網，加強對網絡成癮問題的認識甚為重要。通過技術層面和教育層面上的防範，以及及時的治療和支持，減少學童網絡成癮的機會，確保學童的身心均能健康成長，協助學童建立健康的上網習慣以應對社會發展的挑戰。
鄭婉婷老師
香港電腦教育學會理事
聖愛德華天主教小學主任
香港電腦教育學會始創於1981年底，當時香港教育署正計劃在中學進行電腦科試驗計劃，一群熱心的老師因而組織起來，並創立香港電腦教育學會，讓學界同工能互相支持及共同推動香港的電腦教育發展。 本會顧問及理事由一群教授，退休及現任校長及老師擔任。本會除了積極推動電腦科的教學外，亦經常關注電子教學在各學科上的應用以及STEAM教學的發展。本會理事亦一直熱心參與不少香港電腦科及資訊科技教育政策的制訂及推動的工作。目前本會的數百位個人會員中，除了電腦科老師外，也有中小學各學科的校長、老師、資訊科技統籌員、教育局有關組別的人員等；同時，本會亦設有學校會員制度，現已有數百所中小學成為本會的學校會員。HKACE官網 HKACE FaceBook
相關文章
