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消委會解構40款益生菌補充劑 嬰幼兒亂服恐有副作用

15-01-2024
消委會-益生菌-兒童健康-選購貼士

小朋友偶然患上腸胃問題,家長會為小朋友服食益生菌(probiotics)補充劑。消委會解構市面上40款益生菌補充劑,提醒嬰幼兒如有腸胃不適,應該盡早求醫,而非服食益生菌補,仲提供選擇和食用益生菌小貼士。

解構益生菌

人體的腸道裡住滿了不同的微生物,包括細菌、病毒、霉菌等。一般成年人的大腸內,可以有超過四十兆的細菌,種類有過千種;當中包括對身體健康有幫助的「好菌」,亦不乏對健康有不良影響或會致病的「有害菌」和介乎兩者之間的「條件菌」。

常見的益生菌菌屬:乳酸桿菌屬

乳酸桿菌(Lactobacillus)是「乳酸菌」的一種,當中有多達170種菌,是人體消化道常見的菌屬。乳酸桿菌能夠在代謝糖分的同時產生乳酸,令腸道環境的酸鹼度降低從而抑制害菌的繁殖,調節菌叢平衡,改善消化,加速腸道蠕動,從而緩解便秘與消化不適。