【珍惜生命】關注青少年接連輕生問題留意輕生4大預兆及時提供援助

近月接連有學生輕生，僅十月已有三名學生因此身亡，令社會非常惋惜。作為家長當然不希望子女陷入困境後無助自尋短見。註冊社工梁Sir想藉文章與各位家長分享，如何從四個方面留意子女情緒變化，及早察覺子女輕生的念頭，並且如何提供支持和關愛，以幫助子女度過困難時期。

青少年選擇輕生的原因

近年香港青少年輕生個案上升，引起社會各界高度關注。我們不難發現，香港青少年產生輕生的念頭的主要成因與沉重的學業壓力、處理情緒的能力不足、缺乏家庭溝通支持、遭受校園欺凌、過度依賴社交網絡、存在未被發現和治療的精神健康問題、以及生命教育的不足等相關。

關心多一步防止悲劇發生

面對這些複雜的社會問題，家庭、學校和社會各界都需要共同努力，從不同層面幫助青少年增強抗逆力和心理健康，每個人都責無旁貸，要為青少年營造良好成長環境。

在工作中，我們也接觸到一些個案，讓我們更加感受到每個生命的可貴。曾有家長求助表示，女兒在遭遇校園欺凌後出現消極、自卑和輕生念頭。幸好老師發現並耐心與她交流，在老師和家人支持下，女兒逐步走出陰霾。這些事件或許就發生在我們身邊，只是我們願意多關心一步，就可能避免事態惡化。這個案例給予青少年啟發，在面對逆境時須要堅持樂觀自信，不因他人誤解動搖，其次是在面對負面情緒時需要主動表達內心感受才能有助解困。

接受困境相信困難是暫時的

然而，每個人的成長總會遇到困境，並會產生負面情緒，這是無可避免的，只有直接面對不逃避，才能讓自己作出最適切的反應和行動。各位青少年朋友當你遇到生活逆境和輕生念頭時，要知道和接受自己的負能量經已存在，並且要接受自己的遭遇是不可挽回和逆轉，但請相信困難是暫時的，只要主動改變現況，生命仍充滿希望。與時同時，請及時尋求專業人士（如社工）的幫助與支持，協助自己進行情緒調節，做喜歡的事增強自我價值，以走出陰霾。

輕生四大先兆+提供支援方法

作為家長，當發現孩子有輕生的傾向，需留意孩子的反常表現，包括：

1.情緒低落、缺乏活力
2.睡眠或飲食習慣改變
3.有自殘傷害
4.有說負面言語，如「想消失」等

請不要猶豫，並即進行以下建議：

1.與孩子溝通，耐心聆聽孩子內心真正的感受和困擾，給予支持與鼓勵。
2.適時提供協助，但不要誇大或貶低孩子的問題。讓孩子感受到被理解和尊重。
3.避免責怪孩子的想法，要知道產生輕生念頭並不是孩子的錯。
4.觀察孩子精神狀態變化，避免留孩子獨處。
5.陪伴孩子走出困境，一起制定目標，做運動等增加天倫樂來強化家庭關係支援。
6.尋求學校老師、社工、心理輔導員等專業人士幫助和建議。