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免忌廉走牛油製白汁 蝴蝶粉食譜30分鐘簡單做

17-03-2023
營養師-食譜-白汁三文魚蝴蝶粉

白汁是西餐中常用的醬汁,不過一般西餐廳都會用上大量忌廉、全脂奶及牛油來製作,因此熱量和脂肪含量都非常高。想減肥或吃得健康的朋友,不妨參考一下今次介紹的「白汁芝士三文魚蝴蝶粉」。為了提升菜式的賣相,還選用了造型可愛的蝴蝶粉,相信可以吸引小朋友進食。

三文魚柳蛋白質豐富

今次這道菜選用了三文魚柳作為主要的配料,它含有豐富的蛋白質及不飽和脂肪酸Omega-3。 蛋白質能夠幫助促進人體生長發育和修補身體組織,而Omega-3脂肪酸則有助降低體內「壞膽固醇」及血脂的水平,維持心血管健康。