DSE放榜攻略｜因應性格訂立合適的減壓方法尋找合適傾訴對象免得反效果

DSE放榜是學生必經階段，在疫情影響下的考試較正常的情況困難，既要處理進入試場前的快速測試，又要專注學科的複習，在考試的過程中經已面對不少壓力。放榜的結果左右了升學的前景，等待放榜的時間同樣可以使學生忐忑不安，加上長期在家學習經已令學生長期缺少社交生活，與知己蜜友的傾訴機會也因而減少，若未能妥善應對壓力，有機會影響放榜結果後的升學去向。

能夠做到正向的心態調整可以從容面對放榜結果。放榜的結果只會有滿意和不滿意，同學們需要處理的心態是接受與不接受，做到未雨綢繆地做好心理準備和升學的應對方案，才不會在出現不如意的結果之時，出現不知所措的感覺。此外，各奔前程的日子最終都會來臨，每個人的成長經歷有所不同，加上對不同學科的興趣有異，同學和友人之間根本不必要比較放榜結果。所以，同學們要為自己的未來人生、學科興趣、以及實際的學業成績做好不同的選擇和預備，才能夠運籌帷幄，輕鬆面對。

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度身訂做合適的減壓方法

為自己度身訂造一些獨特的減壓方法可以真正放鬆心情。坊間有不少的減壓方法，不同性格和成長背景需求不一，需要適當的為自己選擇。性格活躍好動的同學，外出活動是必然的選擇，給自己好好的發洩一下才能舒發心中的鬱悶；性格文靜和內向的同學，讓自己足夠的時間去自己喜歡的地方，盡情沉醉享受獨有的內心世界。此外，人與人之間的溝通是十分重要的，也不分內向或外向的性格，能夠有機會表達自己內心世界，與可信的人分享自己的喜與憂，同樣是直接和有效的方法。

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尋找適合的傾訴對象

傾訴對象也有宜與忌，及早了解傾訴途徑和平台以備不時之需。沒有人能預知結果，就算對考試經已有百份百的信心，還是預備一下當最壞的情況出現時，可以如何處理情緒。宜，一般學校內都會設有社工和輔導老師，相信是最為了解校內和同學的情況，從而提供適切的支援。其次是社區中的青少年服務中心，這些服務單位近年由於疫情關係，發展了更多的網上支援，由社工或輔導員協助處理同學的求助。忌，只與朋輩溝通，雖然同路人是最理解自己的處境，然而人與人之間總會有機會比較，比自己的處境更好的話，恐怕會被比下去；比自己的處境惡劣者，又是自身難保的狀況。

同學們，每個人的升學和人生發展都是獨特的，出路也是靠自己創造出來的。莫論考試結果如何，要為自己的未來努力走下去。