你有講過「大話」嗎？如果你說沒有，好可能那就是一個「大話」。細心留意每天我們對別人或對自己講的說話，你會發現我們有意無意之間，會利用謊言掩飾那些真實的事實、觀點、想法、評價，和情緒⋯⋯縱使我們大部份人可能從小都被灌輸「不要講大話」這道德觀念，但現實中，人人都有說謊的時候。
講大話的背後
「說謊」一般都被視為一種不良的行為，但這行為背後卻隱藏了很多我們可能忽略了的情感和想法。
有時候，為了掩飾內心的自卑和不足，我們可能會講大話（「今次測驗全班同學成績都不合格！」），好讓自己能夠增強當一刻的自尊感；有時候，我們可能透過說謊（「這模型玩具自己跌落地，我沒有發脾氣！」），嘗試為自己的感受、動機和行為去辯護，希望別人會較容易接受，避免一些人際的衝突和批評，抑或爭取更大利益；甚或有時候，面對不願承受和承擔的感受和責任，抑或難以消化的真相，我們可能會說謊（「我不知道，不關我的事！」），嘗試掩蓋難堪的現實，逃避後果。
在這些謊言的背後，往往會發現在真相面前的那份不安感，擔心別人，甚至可能是自己也難以理解和表達，接納和包容的那些情緒、行為和想法。從這個角度而言，「講大話」其實是人其中一個自我防禦保護機制，引導我們偏離令人忐忑不安的真相，緩解那份壓力和焦慮。當然，這並不是等於我們就應該說謊。終究，雖然謊言可能可以短暫減輕內心的矛盾和衝突，但卻持續維持了情感和行為不一致所帶來的心理負擔，同時謊言亦威脅到人與人之間關係中的信任和連結。
坦誠與誠實的選擇
利用謊言掩藏，抑或坦誠面對真相帶來的不安，是一個選擇。
要鼓勵子女選擇誠實，我們需要建立一個「可以誠實做自己」的空間，容許子女安全地自由表達自己任何想法和情緒，肯定他們的情緒和坦誠的勇氣。
假如發現子女講大話的時候，請放下要「揪出謊言」的執著和態度，因為要鼓勵誠實，我們是要與子女一同承載謊言背後的難言之隱，運用同理心，協助子女道出內心的情緒，引導學習與它們相處，而不是透過指責或懲罰去加添恐懼和不安。
同時，坦誠信任的關係是雙向的，家長平日也要誠實溝通，信守與子女之間的承諾，有時當我們可能一時選擇了「講大話」，或沒有兌現自己的承諾，我們都要以身作則，向孩子坦承困難，一同學習坦然面對和承擔。
註冊輔導心理學家 方雅榕Naner
畢業於香港大學社會科學系(主修心理學 副修輔導) 及後於香港樹仁大學完成輔導心理學碩士學位；屬香港心理學會、亞洲專業輔導及心理協會，及The Psychotherapy Society of Hong Kong 註冊會員
現於本地社福機構從事有關精神健康的心理治療及輔導工作，過去亦曾於不同專上學院教授心理學相關課程
希望透過心理輔導的專業知識，讓大家更了解人的心理和需要，發揮自身獨特的生命力，面對生命中各種挑戰
相關文章
家庭教育 ｜「死忍」非健康的情緒管理
心理健康 ｜ 3大方法對抗欺凌惡行
心理健康 ｜ 小小事都好緊張？十招應付易感焦慮的孩子
