媽媽Online｜Yvonne Wong 四種方法避免孩子沉迷網絡

相信不少家長也擔心小朋友趁著提早暑假，天天對著電腦或平板電腦「打機」或看視頻，會不知不覺沉迷網絡，其實我的小朋友也有同樣情況，但作為家長，又怎可能容忍這種壞習慣？為了避免孩子沉迷電子產品或網絡，綜合各方專家意見，有以下應對方法。

一、製定時間表

避免孩子終日沉迷於網絡打機，第一步應為小朋友製定一個如上學般的時間表，這好比天天睡到日上三竿好。所以筆者每天都會給小朋友安排功課，令他們知道每天要做什麼，分配好時間。如果小朋友欠自制能力，在沒有經濟負擔下，可以為小朋友請網上補習，令小朋友可保持學習的心態與習慣，減少他們躲懶的機會。

二、做運動

社工建議方法其一是分散孩子注意力，安排小朋友進行網絡操作以外的活動，例如做運動，家長可與孩子參考網絡上的運動短片，一起鍛鍊、做瑜珈、跳舞等。運動地點可於客廳、睡床，甚至在情況許可及小朋友已打好疫苗的情況下，一同到公園打球、跳繩、滾輪溜冰、緩跑、散步 …… 天天運動30分鐘也是一個好習慣。

三、閱讀或繪畫

另外，筆者也鼓勵小朋友畫畫、看書以陶冶性情，因此筆者在網上買了168色馬克筆、72色木顏色、水彩、白色空白頁記事本、馬克筆畫簿等等… 好讓孩子可以創作自己的畫作、甚至創作故事書，給他們打發時間，甚至讓小朋友畫漫畫，也不是壞事，因可以參加全國美術考級試！筆者也有買一些故事書給小朋友閱讀，令他們可以學習語文。如果家中有樂器，也可以和小朋友一起玩音樂。

四、親子煮食

筆者專欄也曾提議買不同的食材給小朋友，好讓他們鑽研廚藝，跟著食譜去做食物、飲品、甜品…這也是一個很不錯的親子活動。筆者的家因為買不到麵包，所以添置了一個焗爐，可以自己做曲奇、薄餅、烤雞、蛋糕等等… 當然烤焗食物不要吃太多，因為容易「上火」。

由於現在疫情嚴峻，小朋友不敢外出，家長在情況許可及對自己有足夠保護的情況下，以考慮虛擬購物活動，在超市開個視頻、拍照，令小朋友可以眼睛去Shopping，也是一個打發時間的方法。

如果以上方法行不通，家長可以出動「絕招」— 沒收電話！在此之前，也可以考慮在電話設定家長監控，為孩子設定螢幕時間Screen Time 、可用的手機APP、可接觸的網站等等。家長亦可按需要查看小朋友使用手機的情況。

始終不是所有家長能夠在家工作，對小朋友不能全天候侍候，要避免他們沉迷網絡，的確「考起家長」。我和大家一樣天天在摸索，要令小朋友聽家長的話，有良好親子關係是首要條件，無論工作多忙也好，回家可能已經很累，也得抽時間和小朋友聊天，了解他們生活情況，並要對小朋友有一定的認同。記著「太一刀切」的行為只會令小朋友更反叛，更容易出現反效果，因此家長可參考以上的方法以減低孩子沉迷網絡的機會。