小朋友在成長過程中汲取不同知識固然重要，但若要加強學習效果，其實適當的 運動 亦是不可或缺。有研究指出運動除了可以增強小朋友免疫力，同樣有助提升小朋友的專注力及改善情緒問題，令學習效率更高。運動種類有很多，家長可根據小朋友不同的發展問題去挑選最合適的運動，讓小朋友成長過程更加順利。
運動 促進血液循環 有助腦部發展
運動固然能增強免疫力、促進體能發展，但亦有很多研究顯示運動亦是腦部發展的重要一環，皆因運動能增加血液循環，從而令腦部能吸收更多養份、發展得更佳，同時亦會加強腦部神經傳遞路徑 (Neural Pathway)及促使腦部分泌神經營養因子BDNF（Brain-Derived Neurotrophy Factor），有助增強專注力、記憶力，令小朋友學習時更加集中。
專注力不足—選擇規則嚴謹的運動
不少孩子都會容易被各種外在因素影響，總是無法專注地學習。想訓練孩子的專注力的話，可以為他們選擇一些規則嚴謹、要求協調性的運動，例如跆拳道、攀石、乒乓球等等，這些運動都要求孩子需要眼、手、腳同時協調，亦能讓孩子每次專注於物件上，從而提升專注力及投入度。
坐姿不良—選擇訓練肌力的運動
你家的小孩會否坐不定、經常趴着？這些行為有可能是背部肌力不足而引起，如想改善孩子的不良姿勢，可以讓孩子進行簡單肌力訓練的運動，如體操、游泳等等，藉此訓練上肢及背部肌肉以穩定孩子的姿勢。
社交溝通障礙—選擇團體運動
對於不擅長與別人溝通互動的小孩，讓他們進行團體活動便最適合不過。透過進行球類團體運動如足球、籃球、排球等等，讓孩子們練習與別人合作、互動以提升社交能力，同時亦能讓孩子在輪流、等待的過程培養耐性，塑造更佳性格。
