在教育孩子的過程中，如孩子能夠順應家長的要求乖乖的做功課溫習，又能依時參與補習和課後活動，那照顧孩子的學業應該不會衍生太大的 壓力 。可是，在當今的疫情下約束了孩子的活動，在減少社交生活的情況下，孩子的抗壓力會受到一定的影響。

與往年不一樣，香港需要在疫情下渡過新年是一個前所未有的經歷，家長和孩子們一同面對，也是一種建立家庭關係和共同學習的機會。然而，家長每天既要辛勞工作，也要關顧孩子的成長，這個不能停下來的運作，其實一點也不容易，亦難免產生負面的情緒，要幫助孩子學懂 控制情緒 。

在夜闌人靜的時候，最擔心是孩子還未睡覺而影響日間的學習。家長催促孩子睡覺的時候，總會聽到無窮無盡的理由，或者看到孩子仍然是精力充沛，毫無睡意的孩子往往令父母感到筋疲力竭。因生理因素影響的孩子較為難以入睡， 還會影響睡眠質素。而 睡眠不足 亦會影響個人的生、心理健康，和個人情緒管理，及早識別以及向社工介入，有助孩子的成長。

世上沒有最好的育兒或教養方法，但可從「B-E-A-N」的4方面著手思考，造就適合自己家庭文化的親職教養方法的條件。分享過「B-E-A-N」中的「B」——Bonding後，今期我們一齊來看如何建立 同理心 ：Empathy。