情緒管理

情緒都有唔同分數能量值?心理學家指呢種情緒最傷身!

情緒都有能量值?著名心理學家David R. Hawkins,運用運動學原理和二十年長期的臨床實驗,統計及分析發現,人類各種不同的意識層次都有其想對應的能量指數,人的身體會隨著精神狀態而有強弱起伏。他將意識能量量化排列成0-1000的範圍,低於200的負能量會削弱身體,而200到1000的正能量則有益於身體 。


放養式教育vs圈養式教育 圈養教育培養自律放養教育培養自主性

近日與不同家庭管教方式的家長們探討教育孩子的方法,當中的討論還研究該讓孩子入讀傳統學校還是國際學校,甚至有家長表示現正安排孩子在升讀中學的時間便送往海外讀書,家長們為孩子的成長喋喋不休。這樣的討論內容蘊含著家長對孩子的教育方式為何。教育對於孩子的成長與發展是至關重要的,而教育方式也一直是爭論不斷的話題。其中,放養式教育和圈養式教育被許多人討論,究竟哪種教育方式更好呢?


心理健康| 培養忍耐力三大重點 「延遲滿足」成就遠大目標

在爭分奪秒的世代中,凡事講求效率、成果,我們傾向聚焦於即時結果,追求長遠目標的耐性相對減少,日常生活中欠缺耐性的例子包括:點開網頁後三秒鐘沒出現畫面就懷疑網路出了問題、等候交通工具超過五分鐘就開始考慮要不要改搭的士等。


心理健康|解構健康vs不健康完美主義 三個方法助孩子建立正面心態

平日,小朋友總會因未能把事情做到完美而懊惱,他們通常都對自己的要求很高,即便已有優秀的表現,仍然會感到自身不足。完美卻是一種沒有止盡的追求,完美之後總可以找到「再完美」的理由,所以,有時過份追求完美,尤其是不現實的追求目標,往往會導致過多的自我批評,因而影響孩子心理健康的發展。


正向成長| 四種特徵的父親難讓孩子打開心扉

步入2023年,社交距離措施在疫情緩和下放寬,不少家長在除夕晚上陪同孩子外出慶祝,歡度節日。「一年之計在於春」,意思是在春天時做好未來一年的計劃和安排。農曆新年將至,家長可以善用節日的時機,與孩子暢談人生。