新年 全盒 放滿賀年小食，有瓜子、開心果、煎堆、角仔等，寓意盆滿缽滿！來年一家人也能風山水起豐衣足食！琳琅滿目的賀年小食固然吸引，但其實暗藏高卡、高脂、高糖危機，令你不知不覺增肥！究竟那一款小食最邪惡？一個健康 全盒 最好選擇甚麼食品？來一起看看吧！
全盒 小食卡路里排行榜
10. 紅瓜子
1.1 kcal / 1粒
雖然瓜子屬低卡小食， 但若表面有奇怪的光澤，可能添加了礦物油！吃後可能引起腸道不適。
9. 開心果
4.4 kcal / 1粒
8. 笑口棗
55 kcal / 1粒
7. 曲奇餅
70 kcal / 1塊
6. 糖蓮藕
80 kcal / 1塊
表面充滿糖霜和糖醬，非常高糖份！
5. 油角
130 kcal / 1 件
用熱油滾炸出的金黃脆皮，認真肥膩！
4. 煎推
250 kcal / 1件
與芝麻、豆沙餡一同油炸！一件煎推就有250kcal ！要游泳30分鐘才能消耗掉！大家少吃為妙！
3. 朱古力
550 kcal / 100g
2. 花生
553 kcal / 100g (約1碗)
1. 果仁
650kcal / 100g (約1碗)
加了不同調味粉或者鹽粉的果仁超級高卡！吃了一碗已經有650kcal ，等於吃了3碗飯！要行山2個半小時才能減掉脂肪，大家要留意了！
有那些健康全盒小食？
乾果類
比起有大量糖霜和糖醬的糖蓮藕和糖蓮子，山楂乾、蘋果乾、提子乾、香蕉片含天然果糖、纖維和維他命的果乾代替，熱量較低，是健康之選。
堅果類
葵花子 丶 南瓜子是健康之首。南瓜子有豐富的鋅，對於膀胱有益處。而女性吃南瓜子可以預防骨質疏鬆。南瓜子也可以提高身體的血清素，幫助入眠穩定情緒。同時可以抗氧化，助控制血糖的功效。
另外米餅、果乾、無糖糖果和即食元貝比較低脂！也是健康之選，我們既可以品嘗到應節小食，又能更好地控制熱量、脂肪和糖分的攝取。
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