若希望孩子願意吃魚，與其強迫他吃下不喜歡的魚，或因為煮了、怕浪費而勉強他，不如從烹調方式開始改變，目標是讓孩子一生都能享受食物的營養與美味。Bally建議：「不要只問Why（如『為什麼不吃』），而是問How（『怎樣可以讓他接受』），這樣我們自己也會進步。」當然，有些孩子確實因氣味或口感而抗拒某些食物，這時可以尋找同等營養價值的替代選擇。
「如果為了逼孩子吃一樣東西而破壞關係、情緒失控，為什麼不試著尋找方法，以及學習駕馭自己情緒？」Bally舉例，很多家長說孩子不吃菜，但孩子可能願意吃生菜或沙律菜，因為喜歡脆爽口感，「家長要不停想辦法令到他食，而不是不停質疑他為何不食。」她說教養需要年月累積，三個女兒都是這樣慢慢轉變思想。
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圖片：freepik
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