Dr. May建議在職媽媽下班回家在打開家門之前，先聆聽自己的內心狀態，觀察肌肉有否繃緊、心跳是否加快、心情是否舒暢，這些都是壓力的徵兆。她說：「當面出現這些徵兆時，我們應該一切隨心，想一想自己需要什麼。在還沒打開家門之前，可試試暫時不理公司發的Whatsapp訊息，去附近的商場逛逛。」
她經常提醒在職爸爸，在打開家門之前要了解自己的情緒狀態，有時可能感到疲憊、忙碌，這時可以獨處時間打機，或者做一些自己喜歡的事情。「當心情好的時候，才可以跟小朋友可以有quality time（優質時間），我們常說『先處理心情，再處理事情』。」
