【學童健康】秋冬鼻敏感發作 4招按摩舒緩鼻塞

天氣變化轉涼，導致鼻水長流、噴嚏打不停…每當出現這個尷尬的情況，未必是因為受涼引起，而是鼻敏感發作！除了流鼻水，鼻敏感症狀更包括鼻塞、打噴嚏、眼睛發紅、耳朵痕癢、皮膚痕癢、咳嗽、氣喘等，到底如何解決？為大家整合專業醫生意見，看看如何預防秋冬鼻敏感發作。

秋冬鼻敏感主要成因

台灣中英醫院家醫科陳柏臣醫師指，秋冬鼻敏感與「度」、「濕度」息息相關。有不少人或會因溫差而發作，如果是以上情況，一般只要多喝溫水補充水分，便可改善情況，而利尿的飲品如咖啡或茶應避免飲用太多。另外，因為秋冬比較乾燥，房間「濕度」也會成為引發敏感的源頭之一，令鼻子易受乾冷空氣刺激和致病細菌黏附，導致鼻黏膜敏感。

鼻周按摩4招減輕症狀

當鼻敏感來襲，除了喝溫水還可以做什麼？台灣健康網站「Heho」就介紹了4個按摩鼻周的步驟，有效暢通鼻子、改善過敏之餘，對消除臉部水腫、舒緩眼睛疲勞也有幫助。以下學4個簡單步驟：

1. 手指一邊輕壓一邊畫圓從鼻翼外緣按摩到眼頭，做5次。
2. 手指稍微用力的按壓鼻翼外緣與法令紋中點的迎香穴5秒，做5次。
3. 一手捏住鼻根輕輕下拉從鼻根到眉間稍往上處，用指腹向上拉提10次。
4. 從鼻翼外緣到頰骨處，用指腹輕輕上下按壓，做5次。