1. 課題分離
「課題分離」的概念源於阿德勒，因他認為當我們需要向別人尋求認同以肯定自己的時候，帶著別人對自己的期望而活時，會漸漸以別人的想法為依歸，忘了自己的初衷，亦逐步內耗自己。相信大部份父母都希望為孩子找到一個「最好」的選擇，因此即使孩子失敗了，就如同自己失敗一樣，傷在孩身，痛在父母心。課題分離便是提醒父母各人要為自己的課題負責，舉例來說，孩子因沒做功課而不肯上課，父母在此的課題是讓孩子學習如何好好地面對自己的失責，只管送孩子到學校，讓老師處理孩子的失責行為便可，而不是縰容他以逃避為由留在家；孩子在此的課題則需學習面對他為自己所作出的各種承擔後果。
