不說不知，婦女的乳房每天會製造少量液體，大部份會被身體吸收，少部份積聚乳管。懷孕與哺乳期間因為泌乳激素增加，所以會排出白色乳汁。至於產婦能否「上奶」，則視乎每位孕媽的體質，現由註冊中醫師推介4款催乳湯水和粥品。
乳汁從何而來？
註冊中醫師吳樹基表示，中醫典籍《婦人大全良方》提到，「乳汁乃氣血所化」，即脾胃為氣血生化之源，脾胃吸收營養後，產生的水殼精微，會往上散佈而變成乳汁，若無乳汁，則下行化作血水，這就是中醫所謂的「上為乳汁，下為血水」。所以，不論是女性的月經或乳汁，其來源是一樣，都是源自於脾胃。
奶量不足有原因
吳醫師指出，氣血不足的產婦，便會有乳汁分泌不足的現象。這類型產婦不應太強求餵哺母乳，也不要因為無法餵哺母乳而感到自責。因為情緒受影響，或因啼哭悲怒鬱結，氣道閉塞，以致乳脈不行，也對於分泌乳汁亦產生負面影響。
難上奶體質
吳醫師表示，平常氣血較差的媽媽，基本上較易出現乳汁稀少的問題，這類媽媽宜用當歸、黃芪等藥材調補氣血通乳。若是體形肥胖的產婦，則較易有乳汁少而且質地較稠，一般會用蒼朮、陳皮、半夏等中藥，化痰通絡下乳，令其上奶。至於情志鬱結的產婦，乳房亦較易脹痛、乳汁較稠，一般會用香附子、佛手柑等中藥，理氣通絡下乳，以幫助肝鬱型產婦上奶。
以上提及可幫助不同體質媽媽上奶的中藥，一般會加入通草、路路通、絲瓜絡等藥，幫助通絡下乳。由以上可見，當媽媽發現自己乳汁不足的時候，不是只靠補身便可解決，而是需辨證論治，因應個人狀況調理身體才行。
4款催乳湯水
吳醫師建議，孕婦飲食均衡、作息正常皆重要，多攝取高蛋白食物，對胎兒及媽媽乳汁分泌會有幫助，以下4款湯為產後新手媽媽提供催乳、解決乳汁不足的方法：
黃蓍花生木瓜魚尾湯
材料：黃蓍3錢、花生4両、木瓜1個、紅棗10粒、大魚尾1條、瘦肉8両
功效：益血增乳
做法：
- 大魚尾用薑片煎香，瘦肉汆水，花生用清水浸泡1小時。
- 木瓜去皮去籽、切件；紅棗去核。
- 將黃蓍洗淨，放入湯煲內加入約3公升水，浸約30分鐘。
- 煲滾後，加入所有材料，待水再滾後轉中小火，熬約2小時，加鹽調味即成。
紅棗山藥粥
材料：紅棗20粒、山藥1両、白米適量
功效：健脾養血
做法：
- 紅棗去核。
- 洗淨山藥，放入白米和約2公升水，浸泡約30分鐘。
- 材料煲滾後，加入紅棗，待水再滾後轉中小火，熬約1小時成粥即成。
通草金針絲瓜鯽魚湯
材料：通草5錢、金針5錢、絲瓜1條、鯽魚1條、瘦肉8両
功效：解鬱下乳
做法：
- 鯽魚用薑片煎香，瘦肉汆水。
- 清水浸泡金針30分鐘；絲瓜刮皮、切件。
- 洗淨通草，放入湯煲內加入約3公升水，浸約30分鐘。
- 煲滾後，加入所有材料，待水再滾後轉中小火，熬約2小時，加鹽調味即成。
豬手黃豆通草湯
材料：豬手1對、黃豆4両、通草5錢、瘦肉8両
功效：健脾通乳
做法：
- 豬手和瘦肉汆水；清水浸泡黃豆1小時。
- 將通草洗淨，放入湯煲內加入約2公升水，浸約30分鐘。
- 煲滾後，加入所有材料，待水再滾後轉中小火，熬約2小時，加鹽調味即成。
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