談到食滯腸胃，總是預防勝於治療。大時大節，大家總會忍不住要放肆地吃喝玩樂，節日過後就容易感到腸胃「滯住滯住」。食滯了，不是不吃東西就會沒事，即看中醫如何用健康茶飲防治消滯，保護腸胃健康。
1. 山楂甘草茶（一人份量）
功效：消食開胃
材料：山楂5g、甘草3g
做法：先把以上材料用熱水沖洗一下，加入300毫升，熱水浸泡20分鐘後可以飲用。
推薦人士：最適合大餐後，肉食過多，感覺消化不良，食欲不振的人士。
忌服人士：山楂有活血化瘀的作用，經期及懷孕初期的人士忌服。山楂味酸，胃酸過多的人士慎服。
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2. 洛神花柚子茶（一人份量）
功效：消食開胃、健脾理氣。洛神花果性寒味酸，有開胃、消脂、養顏的作用。柚子味酸、甘，性寒，理氣健脾、幫助消化、化痰止咳的作用。
材料：洛神花 3至4粒、柚子蜜兩至三匙
做法：先把洛神花果用熱水沖洗一下，加入300毫升，熱水浸泡15分鐘，最後加入柚子蜜攪勻即可飲用。
推薦人士： 最適合大餐前後，幫助開胃，增加食慾，也可以幫助消化、減少胃氣。
忌服人士：體質虛寒、經期間之人士，盡量避免飲用。血糖需要控制之人士，可以用陳皮代替柚子蜜。
3. 檸檬伯爵茶（一人份量）
功效：健脾消食理氣。檸檬味酸，有幫助消化的作用。伯爵茶是紅茶的一種，也可以用其他紅茶包代替，有溫脾解膩的功效。
材料：檸檬兩片、伯爵茶包一個
做法：先把以上材料用加入300毫升熱水，浸泡10分鐘後可以飲用。
推薦人士：最適合進食生冷食物後，例如魚生、冷飲等等，感覺胃脹胃脹的時候。
忌服人士：茶類飲品含有咖啡因，故建議容易失眠、體質虛寒人士，可以用一片生薑代替茶包，同樣有健脾溫中的效果。
註冊中醫師 何慧欣
圖片來源：Freepik
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