兒童心事台｜Rosa Kwok郭博士 5步減低孩子復課的焦慮

第一步: 了解孩子對復課的看法

家長可讓孩子說出對復課的感受，父母亦應有心理準備接納孩子的負面情緒及一切擔憂。家長應謹記目的並非要消除孩子所有擔憂，而是讓孩子知道他並不是獨自一人面對恐懼。在這時候，父母這樣關懷孩子 : 「你在擔心什麼事情 ? 來，再告訴我多一點，在這件事上最壞的情況會是怎樣的 ? 」

第二步 : 聆聽孩子的擔憂

當孩子正面對複雜的情緒時，他們最需要的是父母的陪伴及安全感，如父母能夠承接孩子的情緒，孩子的負面情緒將慢慢被消化。


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第三步 : 為孩子提供安全感

當父母聆聽孩子心底話時，應給予孩子安全感，並可對孩子說 : 「我也十分喜歡一家人聚在一起的日子，即使你需要上學，我們也會安排時間一起玩耍的 。」或「我知道學校在這一刻也加強了消毒，確保學校的環境是安全的。」

第四步 : 給予孩子力量

父母可從言語上給予孩子信心，讓他們知道父母將與自己一同面對將會發生的轉變，而他們的擔憂也是可被理解的。

第五步 : 陪伴孩子一起歡樂

當人歡笑的時候，大腦中的壓力荷爾蒙就會降低，所以父母可盡量在復課前陪伴孩子製造更多歡樂的時刻，陪伴孩子玩耍，讓孩子能夠有更多歡笑的機會，令他們感受到家庭溫暖。當孩子感受到家庭溫暖及安全感時， 自然會有更多力量面對復課帶來的挑戰。